Sare anu cekap sareng, di luhur sadayana, sare anu tenang mangrupikeun hal anu penting pikeun kaséhatan anjeun sorangan. Ku sabab kitu penting pisan yén dina dunya anu gancang-gancang ayeuna urang mastikeun kasaimbangan anu tangtu sareng masihan awak sare anu cukup. Dina kontéks ieu, kurang sare ogé harbors resiko teu inconsiderable sarta bisa boga pangaruh pisan négatip on pikiran / awak / sistem sumanget urang sorangan dina jangka panjang. Jalma anu boga wirahma sare goréng atawa anu umumna bobo saeutik pisan jadi leuwih lethargic, unfocused, teu saimbang jeung, di luhur sadayana, nyata beuki gering dina jangka panjang (fungsi awak urang sorangan anu impaired - sistim imun urang lemah).
Ngalereskeun Karacunan Kronis - Ningkatkeun bobo anjeun
Sabalikna, kurang sare atawa ngan saukur teu nyegerkeun sare (jalma anu rutin nginum pil sare sigana bakal sare langkung gancang, tapi moal pulih deui saatosna) ngamajukeun ngembangkeun mood depressive sareng ngamajukeun ngembangkeun a spéktrum pikiran anu teu harmonis. Sare anu cekap + ritme sare anu séhat penting pisan pikeun ngajaga kaséhatan urang sareng ku sabab kitu urang kedah seueur pisan pikeun bobo deui. Dasarna, aya ogé rupa-rupa pilihan anu mujarab pikeun ieu, sapertos ngarobih diet urang sorangan, nyaéta diet anu langkung alami + panyabutan pakait tina racun / zat adiktif sapopoé. Sadaya katuangan anu kacemar kimiawi, sadaya panambah rasa, rasa jieunan, pemanis sareng sadaya aditif mastikeun yén awak urang karacunan kronis sareng ieu nyababkeun sare anu teu tenang. Sami lumaku pikeun nikotin jeung kafein, tangtu. Duanana nyaéta zat anu bahaya pisan, racun sapopoé anu teu matak diémutan, anu sacara permanén ngabeungbeuratan awak urang ku konsumsi sapopoé sareng akibatna sacara signifikan ngarusak bobo urang. Utamana, urang teu kudu underestimate nu kafein sagala cara. Kafein sanes zat stimulasi anu matak bahaya, tapi kafein mangrupikeun neurotoksin anu nempatkeun awak urang dina kaayaan setrés sareng gaduh seueur akibat anu négatip (The Kopi tipu daya).
Di dunya ayeuna, seueur jalma anu karacunan kronis, anu disababkeun ku diet anu teu wajar + gaya hirup anu teu séhat sacara umum. Pamustunganana, ieu henteu ngan mangaruhan kaséhatan urang sorangan, tapi ogé kualitas saré urang sorangan..!!
Nya, pamustunganana, sadaya aditif kimiawi ieu, sadaya racun sapopoé, ngan saukur nyababkeun karacunan kronis awak urang sorangan, anu dina gilirannana nyababkeun kualitas sare anu langkung handap. Awak urang teras ngolah sadaya pangotor ieu nalika urang bobo, éta kedah nyéépkeun seueur énergi pikeun ieu sareng éta ngan saukur ngajadikeun urang kirang saimbang dina jangka panjang. Ku sabab kitu, éta ogé pohara penting pikeun ngaronjatkeun wirahma sare urang sorangan nu urang dahar leuwih alami sapanjang jeung nyingkahan sababaraha racun sapopoé.
Pasihan kualitas bobo anjeun dorongan nyata kalayan latihan anu cukup
Cara anu sanés anu ampuh pikeun bobo langkung tenang nyaéta olahraga atanapi olahraga. Dina kontéks ieu, aktivitas fisik, dina pamanggih kuring, salah sahiji cara paling éféktif pikeun ngaronjatkeun wirahma saré anjeun sorangan. Janten umumna penting pisan dina kahirupan hiji jalma pikeun latihan anu cukup. Nyatana, latihan mangrupikeun faktor penting pikeun nyiptakeun kaayaan mental anu saimbang sareng tiasa sacara signifikan ningkatkeun kualitas kahirupan urang. Tungtungna urang sambungkeun deui sareng taneuh primal urang sorangan sareng ngalaksanakeun hukum universal wirahma sareng geter. Hiji aspék hukum ieu nyebutkeun yén gerakan pohara penting pikeun karaharjaan urang sorangan sarta yén rigidity atawa malah tetep dina kaayaan deadlocked hirup ngajadikeun urang gering. Kahirupan ngan hayang ngalir, mekar tur luhureun sakabeh hayang urang ngamandian dina aliran gerakan na. Ku sabab kitu, aktivitas fisik atawa malah latihan cukup / leumpang biasa penting pisan pikeun hiji wirahma sare ningkat. Sajauh éta prihatin, kuring tiasa nampi pangalaman anu saé pisan di dieu. Contona, abdi ngalaman ti sare pisan goréng pikeun sababaraha taun. Kahiji, wirahma saré kuring sagemblengna kaluar saimbang, kadua, éta hésé pisan pikeun saré jeung katilu, kuring hudang isuk-isuk boro cageur. Samentawis waktos, kumaha ogé, ieu parantos robih deui, sareng éta ngan kusabab kuring ayeuna ngajalankeun rutin. Dina hal ieu, kuring lirén ngaroko + nginum kopi langkung ti 1 sasih kapengker sareng dina waktos anu sami, tanpa pengecualian, ngajalankeun unggal dinten - rencana anu kuring hoyong laksanakeun pikeun lami. Perbaikan munggaran janten katingali saatos sababaraha dinten, janten mimitina kuring tiasa bobo langkung gancang sareng kadua kuring langkung santai isuk-isuk.
Pikeun tiasa sacara signifikan ningkatkeun kualitas bobo urang sorangan, penting pikeun urang aktip deui sareng ngagentos awak ku cara ngarobah cara hirup urang. Bio-rhythm urang henteu ningkat sorangan sareng henteu aya pil anu tiasa ngalakukeun ieu, ngan ukur kontrol diri urang sorangan anu tiasa damel kaajaiban di dieu..!!
Saatos sakitar sabulan, nyaéta nalika kuring parantos ngalaksanakeun rencana kuring, bobo kuring luar biasa. Saprak harita kuring masih saré leuwih gancang, capé leuwih tiheula, hudang leuwih awal isuk-isuk (sok sanajan jam 6 atawa 7, sanajan kuring kadang balik rada telat sarta alatan PR kuring + nu hasilna genah ngan kuring meunang. nepi ka sabudeureun 10:00 atawa 11:00 a.m.), lajeng ngarasa leuwih rested, ngimpi leuwih intensely tur sakabéhna ngarasa leuwih kuat batan kantos. Dasarna, sadayana kauntungan malah ageung pisan sareng kuring henteu kantos ngira yén irama bobo kuring bakal ningkat sacara signifikan ngaliwatan latihan + henteu inuman sareng rokok anu ngandung kafein. Ku sabab kitu, pikeun anjeun di luar sana anu kakurangan tina sare anu goréng sareng anu ogé sesah bobo, kuring nyarankeun pisan pikeun latihan + ngirangan racun sapopoé. Upami anjeun ngalaksanakeun rencana sapertos kitu deui, anjeun bakal perhatikeun perbaikan anu signifikan saatos waktos anu pondok sareng anjeun pasti bakal ngalaman normalisasi bio-ritme anjeun. Dina harti ieu tetep sehat, bagja jeung hirup dina harmoni.
Anjeun hoyong ngadukung kami? Teras klik IEUH
